Come il journaling può trasformare la tua vita sessuale

Parliamone

Fonte: WildSuit

Porta via: Il journaling è buono per molte ragioni, incluso il miglioramento della tua vita sessuale!



Ti senti come se la tua vita sessuale fosse un po 'stantia> libido o ti chiedessi come esprimere i tuoi desideri e bisogni con un partner?

Come insegnante di scrittura terapeutica e praticante, ho usato il journaling terapeutico per aiutare me stesso e gli altri a riconnettersi con il loro io sessuale per più piacere e godimento. Il journaling è uno dei miei modi preferiti per mettere una scintilla nella mia vita sessuale. Mettere le parole sulla pagina può essere un potente primo passo per far accadere qualcosa in camera da letto.



Un esempio recente di questo è stato quando mi sono trasferito all'estero. Ero preoccupato di fare le valigie, organizzare gli aspetti pratici della nostra mossa, trovare un posto dove vivere, così come le solite pratiche quotidiane di essere un genitore che lavora. Dopo due mesi vissuti in questo modo, mi sentivo a malapena un essere sessuale.

Ho preso la mia penna. E ho scritto. Ho scritto di tutte le cose che mi hanno reso impossibile persino pensare al sesso, figuriamoci.

Quasi non appena l'ho fatto, ho iniziato a provare di nuovo desiderio. Ho iniziato a sentirmi una persona sessuale. Nulla era cambiato nelle mie circostanze. La mia vita era ancora impegnata. Tuttavia, il journaling mi ha aiutato a creare un piccolo spazio nella mia mente per essere di nuovo sessuale.

Cosa vuoi dalla tua vita sessuale '>

Ecco come iniziare.

freewriting



La scrittura libera è semplicemente scrivere qualsiasi pensiero ti venga in mente. È davvero una forma di ascolto meditativo di ciò che vuoi davvero dire e poi metterlo sulla pagina.

Quindi, come ti senti sulla tua vita sessuale? Cosa sta andando bene? Cosa non sta andando così bene? Cosa ti piacerebbe cambiare? Scrivi semplicemente qualsiasi pensiero ti venga in mente mentre leggi queste domande. Quindi segui dove ti porta la tua mente.

Qualunque cosa tu faccia, non censurarti. Non giudicare te stesso e i tuoi pensieri. Basta scrivere tutto. Abbi fiducia nel fatto che la tua intuizione ti sta guidando attraverso le tue lotte e le preoccupazioni verso intuizioni che devi conoscere.

Questa è una pratica che puoi fare regolarmente ogni volta che vuoi riconnetterti con il tuo io sessuale. Anche solo 15-20 minuti possono aiutare. Basta scrivere per un periodo di tempo piacevole.

Body Scan



Nelle nostre vite indaffarate, spesso ci disconnettiamo dai nostri corpi e dalla nostra sessualità. Puoi usare la scrittura come un modo per tornare indietro nella consapevolezza consapevole del sentimento.

Ripeti l'esercizio di scrittura libera sopra e questa volta nota come si sente il tuo corpo mentre scrivi. Descrivi le sensazioni che hai nel tuo corpo mentre ti siedi sulla sedia. Nota eventuali sensazioni piacevoli o non piacevoli e scrivile. Cerca di notare le piccole e sottili sensazioni che normalmente non noti.

Nel libro Liberation Into Orgasm, l'insegnante di Tantra Sofia Sundari spiega che la consapevolezza cosciente del nostro corpo ci aiuta a notare che anche la minima sensazione di piacere nel corpo è orgasmica.

Puoi usare la scrittura come chiave per attingere al tuo orgasmo e sperimentare il tuo pieno potenziale.

Racconta i ricordi sessuali preferiti



Annotare i tuoi ricordi sessuali preferiti può essere un ottimo modo per connetterti con chi sei sessualmente e cosa ti piace. In primo luogo, fai il brainstorming tra i primi 10 (o 20 o 50!) Dei tuoi migliori incontri sessuali di tutti i tempi. Una volta creato un elenco, puoi immergerti più in profondità e descriverli.

Usa il maggior numero di sensi possibile per dare vita alla scena. Nota come ti senti mentre rivivi il momento. Potresti anche voler descriverlo.

Potresti anche provare a portare un elemento di fantasia. Forse vuoi cambiare la scena in un luogo più esotico o trasformare un duo in un trio?

Il tuo passato sessuale può essere un modo per migliorare il tuo presente e futuro sessuale, sia che ti concentri sulla fantasia o sulla realtà.

sesso con strap-on

Scrivi delle tue fantasie

Scrivi dieci fantasie. Scegli quello che ti viene in mente. Ancora una volta, non censurarti. La pagina non ti giudicherà. Concentrati su come la fantasia si sentirebbe nel tuo corpo, oltre a ciò che vedresti, sentirai, annuserai, assaggerai e toccherai.

Trova ispirazione leggendo storie erotiche o di sesso reale come The Diary of Anais Nin o The Bride Stripped Bare.

Crea un partner immaginario

Se non hai un partner, o anche se lo fai e vuoi solo divertirti, chiudi gli occhi e visualizza il tuo partner ideale.

Come sono fisicamente? Che odore hanno? Come ti toccano? Cosa ti dicono? Che tipo di accento hanno? Dopo aver trascorso qualche minuto a fantasticare, scrivine una descrizione.

Dopo di ciò potresti iniziare un diario immaginario dei tuoi incontri sessuali.

Trova la tua voce

Nel momento del sesso, spesso veniamo spazzati via. Non riusciamo sempre a trovare la nostra voce per dire ciò che ci piace e ciò che non ci piace.

Trovare la tua voce sulla pagina può essere il primo passo per trovare la tua voce nella vita. Forse c'è stato un modo in cui il tuo partner ti ha toccato che non ti è piaciuto molto, ma sei un popolo più piacevole, quindi hai continuato con il momento. Potresti non essere stato consapevolmente consapevole che non ti è piaciuto.

Quindi, crea un diario in cui registri i tuoi incontri sessuali. Registra ciò che ti è piaciuto e ciò che non ti è piaciuto. Questo può aiutarti a concentrarti maggiormente su ciò che ti procura piacere, così puoi invitarne di più nella tua vita.

La tua vita sessuale da sogno

Quando gli atleti si allenano, usano spesso la visualizzazione per aiutarli ad avere successo. Immaginano di attraversare il traguardo e incorporano tutti i loro sensi per creare una scena vivida.

Questo crea una potente prospettiva mentale che vinceranno. Le loro azioni li aiutano naturalmente a manifestare questa realtà.

Quindi, anche se potresti voler usare il tuo diario del sesso per sfogarti sulla tua vita sessuale deludente per ottenere i sentimenti negativi dal tuo sistema, potresti anche volerlo usare per sognare in grande.

Come vuoi che sia la tua vita sessuale? Con chi fai sesso e con quale frequenza? Che fai insieme?

Sogna in grande. Diventare selvaggio.

Non censurarti in base a ciò che pensi sia possibile ottenere. Scrivi tutto sulla pagina e guardalo diventare realtà.