6 passaggi per scegliere le palline Kegel perfette per te

Giocattoli Sessuali

Porta via: Le palle di Kegel possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico, aumentando il piacere sessuale. Chi non vorrebbe un set '>

Sai che è importante esercitare i muscoli, giusto? Dopotutto, se non usi regolarmente le braccia, la forza della parte superiore del corpo diminuirà fino a quando non avrai problemi a funzionare nella vita di tutti i giorni. Mentre raramente si parla nello studio del medico, anche i muscoli del pavimento pelvico hanno bisogno di un allenamento regolare.



I muscoli del pavimento pelvico più forti possono offrire molti benefici. E mentre potresti non pensare molto a questi piccoli muscoli nei tuoi anni più giovani, diventeranno vitali per la tua salute sessuale e urinaria con l'età. Indipendentemente dalla tua età, tuttavia, esercitare i muscoli pelvici è molto utile. Non solo aumenta la salute generale, ma aumenta anche il controllo della vescica, aiuta a ridurre il rischio di un utero prolasso, aumenta la tenuta vaginale durante il rapporto e diminuisce l'urgenza urinaria.

Oh, e renderanno i tuoi orgasmi molto più potenti. Abbiamo la tua attenzione adesso?



Uno dei modi migliori per esercitare i muscoli del pavimento pelvico è usare le palle di Kegel o Ben Wa. Qui daremo un'occhiata a come scegliere un set per una migliore salute pelvica - e forse il miglior sesso che tu abbia mai avuto.

Kegel Balls: attrezzi ginnici per la tua vagina



Proprio come ci sono pesi per i muscoli del braccio, i muscoli del pavimento pelvico hanno le loro attrezzature per l'esercizio fisico. Mentre è completamente possibile eseguire esercizi sul pavimento pelvico senza alcun tipo di attrezzatura, molte donne trovano che avere le palle di Kegel lo rende più piacevole, più facile da fare e, in alcuni casi, potenzialmente orgasmico. L'acquisto di un buon set di palline di Kegel può assicurarti che non vedrai l'ora di rafforzare questi muscoli su base regolare.


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Per i principianti, usare le palline di Kegel può sembrare un'esperienza stimolante. Non ti preoccupare! Ci sono alcuni modi per aiutarti a capire meglio e più velocemente. Innanzitutto, assicurati di avere un buon lubrificante. Concediti il ​​relax. Una volta rilassati, lubrificare a fondo le sfere di Kegel. Ora, questo può sembrare strano, ma le palline di Kegel sono inserite in modo simile ai tamponi. Se questo non funziona, concediti una piccola pausa e prova a rilassarti di nuovo. Ricorda: non c'è niente di sbagliato nel riprovare un altro giorno!

Una volta inserite le palline Kegel, sei a posto! Potresti voler far scorrere la corda di recupero (attaccata alla maggior parte delle palline di Kegel) in una posizione comoda fuori dal corpo per assicurarti che non sfreghi in modo scomodo. Quello che fai ora dipende da te. Ad alcune persone piace svolgere le normali attività e le faccende domestiche, mentre ad altri piace iniziare qualcosa di sessuale con il proprio partner. Altri ancora preferiscono sdraiarsi (o alzarsi!) E fare un serraggio consapevole dei muscoli attorno alle palle di Kegel. Tutto quello che devi fare è mantenere le palline all'interno in modo che i muscoli vaginali diventino più forti. Per vedere risultati più veloci, fai una rapida ricerca online per vari esercizi con la palla di Kegel e trova quello che preferisci.

Quindi, questo è un riassunto su come usare le palle di Kegel. Ora è il momento di scegliere il set giusto per te.

Step 1: Decidi se vuoi una palla singola o doppia

Le palle di Kegel sono generalmente costruite in due modi: con una palla singola o con due palle attaccate insieme da un tipo di materiale (in rari casi non sono attaccate). Alcune persone preferiscono la sensazione di due palle di Kegel, mentre altre trovano che due palle tendono a scivolare più facilmente. I principianti dovrebbero iniziare con una singola palla di Kegel se si è divisi tra le due opzioni poiché la singola palla tende ad essere più adatta ai principianti. (Dai un'occhiata a una recensione di LULO's HULA Beads, un attrezzo ginnico vibrante per il pavimento pelvico.)

Passaggio 2: conoscere le dimensioni

Anche se non c'è molta varianza nelle dimensioni delle palline di Kegel, ci sono alcune linee guida per ottenere la giusta misura. Le palline Kegel più piccole e leggere saranno più facili da usare e molto più amichevoli per i principianti. Se hai scoperto che le normali palline Kegel stanno iniziando a sembrare troppo facili, potresti prendere in considerazione un set più pesante per il tuo prossimo acquisto. Come regola generale, si raccomandano taglie più grandi per le donne che hanno avuto figli mentre quelle più piccole per quelle che non hanno mai partorito.

Passaggio 3: contemplare la possibilità di aggiornare

Per facilitare il raggiungimento del peso perfetto, i produttori hanno progettato un sistema intercambiabile a sfera Kegel. Con questo sistema, le palline di Kegel sono posizionate in un 'guscio' di silicone. Ogni palla Kegel è completamente rimovibile. Ciò ti consente di personalizzare il tuo allenamento Kegel con vari pesi per ottenere l'allenamento pelvico perfetto per te. Inizia con quelli più leggeri e fai scoppiare pesi più pesanti man mano che avanzi con l'allenamento. Se desideri un sistema 'all-in-one' per evitare di acquistare nuovamente le palline Kegel per un po ', questi set intercambiabili sono la soluzione migliore. Tuttavia, poiché è possibile che batteri e fluidi corporei penetrino 'sotto' il guscio di silicone, questi tipi di sfere di Kegel richiedono un po 'più di pulizia.

Passaggio 4: scegliere il peso

Come regola generale, più è pesante una palla di Kegel, più si dovrebbe essere avanzati ad usarla. Come principiante, dovresti attenersi a pesi più leggeri. Non tutti i rivenditori di giocattoli sessuali includeranno il peso della palla di Kegel nella descrizione. Potrebbe essere necessario scavare un po 'per scoprire il peso dei tuoi potenziali giocattoli. Il modo migliore per farlo è iniziare la tua ricerca online prima di andare a fare shopping. Alcuni pesi a sfera di Kegel sono elencati in once mentre altri sono elencati in grammi. Potrebbe essere necessario eseguire alcuni calcoli per trovare un modo per giudicare i loro pesi in misurazioni simili.

Step 5: Pensa ai materiali della palla di Kegel

Gli atleti vaginali sono disponibili in una varietà di materiali. Ti consigliamo di considerare quanto sarà facile mantenere puliti i giocattoli che scegli e quanta frizione fornirà il materiale. Le palline Kegel in vetro scivolano più facilmente e richiedono più forza muscolare di una pallina Kegel in silicone. Non considerare solo il materiale delle palline di Kegel; assicurati di considerare anche il materiale della stringa di recupero. Come regola generale, cerca materiali facilmente pulibili e sicuri per il corpo, come il silicone. Evita le palle di Kegel tenute insieme a materiali porosi e questi possono contenere batteri.

Passaggio 6: scegli il tuo colore preferito

Quando tutto il resto è uguale, scegli il tuo colore preferito. Le palline Kegel sono disponibili in molti colori. La versione di LELO è disponibile in blu, rosa e nero sexy. Quando scegli un colore, l'unica cosa da considerare è ciò che ti piace. È una scelta facile!

Per ricevere il massimo beneficio dalle tue palline Kegel, dovrai usarle regolarmente come qualsiasi altro tipo di allenamento per la forza. Con l'aiuto di questa guida, troverai un set che ti farà guardare avanti al tuo esercizio pelvico quotidiano e al tuo prossimo orgasmo.