5 grandi passi per gli uomini per un sesso migliore dopo i 40 anni

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Fonte: Bowonpat Sakaew / iStock

Porta via: 40 possono essere i nuovi 30 - o addirittura 20 - se ti prendi cura del tuo corpo e della salute sessuale.



Quando ho compiuto 40 anni, ero nell'ufficio del mio medico per un esame della prostata. L'infermiera che mi ha dato l'esame ha scherzato dicendo che, vedendo il mio pene stare attento quando ha esaminato le dimensioni e la fermezza della mia ghiandola prostatica, che la mia salute sessuale non era in questione. Ho quindi chiesto quanti uomini tra i 40 anni effettivamente o a) finiscano per essere diagnosticati con un cancro alla prostata oppure b) abbiano problemi legati alla disfunzione sessuale. Ha notato che non aveva cifre concrete, ma che sapeva che gli uomini afro-americani con più di 40 anni erano a maggior rischio di cancro alla prostata, e che come la metà degli uomini con più di 40 anni afferma di avere una disfunzione sessuale. & Rdquo;

Fu a quel punto che mi resi conto che per l'anno successivo dovevo essere più proattivo nel garantire la mia salute fisica e sessuale. Un anno dopo, sono 41. Di recente ho visitato nuovamente lo stesso medico e la stessa infermiera. Ero fisicamente più sano e sessualmente più felice di quanto non sia mai stato. Dopo aver 'superato' il mio esame, l'infermiera ha chiesto perché fosse così. Dopo aver scosso cinque note, ho pensato di poterle condividere. Anche se non sono un medico autorizzato, qui ci sono cinque cose che mi hanno aiutato a fare sesso meglio dopo i 40 anni.



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L'obesità e il diabete sono collegati ad un aumento del rischio di disfunzione erettile. All'età di 40 anni, che tu sia un professionista di colletti bianchi o blu, tendi ad essere un po 'più affermato nella tua carriera, e probabilmente un po' troppo occupato per fermarti e preparare pasti sani che includono carni magre, fagioli e legumi e un sacco di verdure. Ho iniziato a rifiutare le ali di pollo e le patatine fritte dopo l'happy hour a favore di rosolare le verdure di cavolo, arrostire le patate e grigliare le punte della bistecca. L'aumento del flusso sanguigno e la pressione sanguigna ben modulata hanno sicuramente fatto sì che 40 sembrassero più come 30, o forse anche 20.

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Ciò che potrebbe essere qualcosa di così semplice per te come indossare una benda e avere i tuoi sensi aumentati e allettati era, per me, la strada significativamente più intensa del gioco dell'orgasmo (forzato, rovinato e bordato). Ad ogni modo, c'è qualcosa nel confutare l'idea che un vecchio cane è un vecchio cane. non posso imparare nuovi trucchi & rdquo; questa è una spinta di fiducia immediata dentro e fuori dalla camera da letto. La spinta dell'endorfina correlata sia all'atto vizioso che al suo completamento riuscito può creare un livello di eccitazione che, estrapolato ad altri aspetti della propria vita, può essere qualcosa che allontana la paura della vecchiaia e l'accoglienza delle gioie di tentando un abbraccio della giovinezza perpetua. Per alcuni, 40 significa rallentare & ldquo; avventuroso & rdquo; comportamento. Tuttavia, l'esatto contrario dovrebbe essere fortemente considerato. (Non hai nemmeno bisogno di un partner per questo! Prova un sex toy come il Kiiroo Titan, che è progettato per praticare edgeplay e aumentare la resistenza sessuale.)

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Sono un mezzo maratoneta informale che spiegherà felicemente che l'alto corridore è alto. - lo stato di euforia che alcuni corridori riferiscono dopo un prolungato periodo di esercizio - è un fantastico afrodisiaco. Inoltre, l'interazione di serotonina, dopamina e cortisolo crea ciò che Pamela Peeke, portavoce dell'American College of Sports Medicine e autrice del libro 'Fit to Live', dice a Runner's World in un articolo del 2017, è & ldquo; vivere meglio attraverso la propria zuppa chimica di cose meravigliose che stanno accadendo in tutto il corpo. ' La miscela della relazione serotoninica con la felicità, il controllo della dopamina sul comportamento orientato alla ricompensa e il cortisolo come steroide metabolico crea una risposta fisica esplosiva. Una corsa veloce di cinque miglia è un piccolo prezzo da pagare per una vita di grande salute e, sì, ottimo sesso!

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Mindfulness e meditazione

Prova lo yoga. Se pensi a questo punto piuttosto sostanzialmente, allora probabilmente stai immaginando di essere piegato dal tuo partner in una sorta di arcana rotazione pretzel di una posizione sessuale. Tuttavia, non è del tutto vero. Delle molte forme di yoga nel mondo, è lo yoga tantrico - sì, è legato al Tantra, la tradizione indù altamente sessualizzata - che unisce postura, meditazione, positività, libertà fisica e risveglio del tuo nucleo spirituale. Ciò consente allo spirito di Shakti, la divinità femminile che rappresenta la creatività e il cambiamento, di essere presente nella tua vita. L'energia di Shakti, meglio conosciuta come energia di Kundalini, è descritta come una forza estremamente potente che controlla i tuoi sentimenti sessuali, il risveglio e le passioni interiori. È la tua energia primordiale, quella che ti dà il 'non-riuscire-a-nudo-abbastanza-veloce-abbastanza' & rdquo; sensazione. Essere in grado di attingere a quel tipo di forza magica senza una bacchetta magica? Sì, è incredibile come sembra.

'Porn'spiration

Avendo già coperto la salute e la motivazione necessarie per fare sesso dopo i 40 anni, parliamo anche di ispirazione. Girare 40 è il momento perfetto per sedersi e fissare il tuo conto in banca per un minuto e, motivato dal desiderio di avere qualcosa di meglio dell'ultima volta. a & ldquo; veramente incredibile & rdquo; esperienza sessuale, iscriviti a un sito pornografico a pagamento. Il controllo di qualità evidente nel pagare per la pornografia è utile per ottenere davvero il senso più idealizzato di ciò che è davvero possibile sessualmente. Ma aspetta! Un modello di bikini come feticista non è la tua tazza di tè? Bene, ci sono persone mature, persone gay, persone trans, persone di colore, persone più grandi e persone di ogni tipo e provenienza che fanno praticamente tutto ciò che si può immaginare (e molte cose che non si possono). La pornografia, proprio come il tuo singolo desiderio sessuale maschile, non è un monolite. In questo caso, si tratta di essere ispirati a tentare di realizzare la fantasia presentata sullo schermo che in realtà vale la fantasia. (Per un'esperienza davvero interattiva e di vita reale, prova lo stroker interattivo Kiiroo Titan Feel Pornstars. Puoi accoppiarlo a 4.000 video compatibili con classificazione x per un'esperienza totalmente interattiva.)

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Anche se non sono un medico, ho usato questi suggerimenti per assicurarmi di essere il più sano e sessualmente più felice all'età di 41 anni. Invecchiare non deve essere un momento in cui la tua vita sessuale rallenta. Piuttosto, c'è un'opportunità per scoprire una profondità e una portata di eccitazione e realizzazione che assicurano il massimo dell'eccitazione e delle prestazioni ben oltre i 40 anni, e per il resto della nostra vita.